【减肥】睡你MB 起来嗨！

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-27 09:57:48

5hedonist 发表于 2015-4-27 07:29
楼主有肚腩做腹肌训练有用吗＝＝

就是有肚腩才要改成腹肌啊~~~

败家在北美 · 发表于 2015-4-27 10:03:48

身材好好～可是为什么我每次练腹肌的时候都觉得脖子也要绷着很难受啊

王宇花卷儿 · 发表于 2015-4-27 10:31:28

楼主你的体脂好低又有肌肉...有种每天都可以穿比基尼出门的感觉！
我现在力量有一些了...希望把体脂搞低一些...所以你现在身材这么棒，是因为运动量大了，还吃吃的依然很健康？

Oangetabby · 发表于 2015-4-27 11:32:27

好羡慕lz哦，其实只要多运动，控制饮食就会瘦。

cynthia_YXJ · 发表于 2015-4-27 12:35:54

MELODY美乐迪 · 发表于 2015-4-27 13:59:28

好羡慕~ 努力努力

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-27 15:46:33

王宇花卷儿发表于 2015-4-27 09:31
楼主你的体脂好低又有肌肉...有种每天都可以穿比基尼出门的感觉！
我现在力量有一些了...希望把体脂搞低一 ...

我觉得是运动量，但是也不是很多，我是每一个动作做得很扎实的去走，所以容易成型

小皓Zi_混生活 · 发表于 2015-4-27 15:47:11

败家在北美发表于 2015-4-27 09:03
身材好好～可是为什么我每次练腹肌的时候都觉得脖子也要绷着很难受啊

姿势不太正确，用力的是肚子~脖子不应该是最累的（你在用整个背部做仰卧起坐）

美丸 · 发表于 2015-4-27 15:51:13

太励志

败家在北美 · 发表于 2015-4-27 15:53:09

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-27 14:47
姿势不太正确，用力的是肚子~脖子不应该是最累的（你在用整个背部做仰卧起坐）
...

噢，谢谢回复，你分享的视频我也要回去试试，要坚持多久才会有像你那样腹肌啊？

王宇花卷儿 · 发表于 2015-4-27 17:29:12

小皓Zi_混生活发表于 2015-4-27 14:46
我觉得是运动量，但是也不是很多，我是每一个动作做得很扎实的去走，所以容易成型
...

我自己一周2-3次锻炼，是在gym上cross fit的课，我觉得有长肌肉，不过我男友说还是锻炼太少，要多跑步体脂才能下去

乔伊斯_ · 发表于 2015-4-27 18:42:46

又看了一遍坚持每天看一遍来督促自己减肥！

qwer1234 · 发表于 2015-4-27 18:50:09

离小舞 · 发表于 2015-4-27 18:59:39

妹子好棒！！我每次运动完第二天称体重反而会重。。是正常现象嘛QAQ

兔子学猫叫 · 发表于 2015-4-27 20:33:04

码农工作后两个月胖了六斤。。。现在才坚持跳pump it up04一个星期，体重反反复复又回到跳操前。希望坚持了能有效。。不愿意一个人去健身房恩。。其实是本来也不会练力量去健身房也就是跑个步。

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