维生素d3成人一天要吃多少iu！

只看大图 · 发表于 2021-5-17 13:19:33

我买了瓶维生素d3 125g 5000iu的，一天吃一粒不知道会不会过量？我属于做办公室那种一天下来几乎晒不到太阳。
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kahala · 发表于 2021-5-17 13:28:24

会过量，长期吃可能会导致高钙血症或中毒。每天600至800 IU，对大多数人来说已经足够了…
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匿名 *发表于 2021-5-17 13:30:08* · 发表于 2021-5-17 13:30:08

kahala 发表于 2021-5-17 13:28
会过量，长期吃可能会导致高钙血症或中毒。每天600至800 IU，对大多数人来说已经足够了… ...

我之前体检医生说我身体缺乏维生素d 给我开了那种一周吃一次的剂量，后来我就自己买了。
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匿名 *发表于 2021-5-17 13:31:15* · 发表于 2021-5-17 13:31:15

kahala 发表于 2021-5-17 13:28
会过量，长期吃可能会导致高钙血症或中毒。每天600至800 IU，对大多数人来说已经足够了… ...

扔了的话可惜，请问我可以改成两三天吃一次吗？
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kahala · 发表于 2021-5-17 13:32:43

匿名 (楼主) 发表于 2021-5-17 13:30
我之前体检医生说我身体缺乏维生素d 给我开了那种一周吃一次的剂量，后来我就自己买了。 ...

可以发信给你的医生，问一下
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我们会很好 · 发表于 2021-5-17 13:47:00

你配那种维生素D加K的，K会把钙转移到骨骼和牙齿，不会高钙血症的。我就在吃5000iu的D加K，吃三个星期停一个星期，高剂量维生素D可以预防癌症
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匿名 *发表于 2021-5-17 13:49:40* · 发表于 2021-5-17 13:49:40

我们会很好发表于 2021-5-17 13:47
你配那种维生素D加K的，K会把钙转移到骨骼和牙齿，不会高钙血症的。我就在吃5000iu的D加K，吃三个星期停一 ...

有推荐的嘛？我现在吃的是naturemade的5000iu那款，好像没有加k
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匿名 *发表于 2021-5-17 20:55:15* · 发表于 2021-5-17 20:55:15

一楼说过量认真的吗？我的家庭医生建议我每天吃一粒，她说女性每天吃D3还是挺重要的，可以强健骨骼，楼主可以问一问自己的家庭医生。
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小了白了兔 · 发表于 2021-5-17 21:12:53

我家庭医生也建议我吃5000的，一周吃一次
然后她说挺方便的就是一下子补充过量会造成胃和肾负担。。
我心想那你还让我吃

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wyyandtvxq · 发表于 2021-5-18 04:03:12

那你分一半吃啊
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王炸组合 · 发表于 2021-5-18 04:54:42

建议楼主立刻停止一天吃5000iu这种危险的行为
5000一般是一周的量

一楼是对的一般600-800一天足够（当然孕妇还有吸收超级差肠胃毛病等等等特殊，但是也不需要5000一天）

8楼匿名的同学请问你家庭医生叫你一天吃5000iu嘛？如果是的话请告诉我你家庭医生名字以及坐标我想当地急诊室一定会去锤爆她的头因为急诊室会发现附近好多hypercalcemia的case

不光是楼主奉劝各位一下再吃这些supplement之前能问一下医生嘛不问医生也行至少看看瓶子上面写的怎么吃啊一天一颗还是一周一颗很重要的
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匿名 *发表于 2021-5-18 06:32:40* · 发表于 2021-5-18 06:32:40

我怎么记得楼主说的5000含量的，瓶子上是一天一粒呀。楼主你赶紧看下，到底是一天一粒，还是一周一粒？
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风缘 · 发表于 2021-5-18 06:58:57

我那时候严重缺D 医生要求每条2颗吃够一月然后抽血复查恢复正常水平就可以如果又觉的易累就每天一颗补一礼拜，5000iu的不会被身体全吸收可放心使用.
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marie999 · 发表于 2021-5-18 08:58:48

4粒，2万IU，看伯格医生说的，五百万粉丝的那个医生
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晖子杨 · 发表于 2021-5-18 09:21:35

Just so you know, 大多数physician所学的营养知识非常有限

本人专业人士，负责任的说 VD toxicity is very rare. 40000iu/d 才有可能. 有case连续几月50000iu/d也不会看到toxicity
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