【西瓜】跑步减肥效果好为何很多人跑出健壮小腿

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:35:11

nicooler 发表于 2014-3-8 01:33
腿型不够美真伤不起呀！~·不过还是有希望的，哈哈！~······减肉肉肉。。
...

其实我脚很弯的

nicooler · 发表于 2014-3-8 00:37:47

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 23:35
其实我脚很弯的

没觉得你的脚怎样！~·我只看到瘦，哈哈！~·有线条真的挺美的。。

纸纸 · 发表于 2014-3-8 00:42:11

顶！说到心坎儿里~

懒洋洋的Kitty · 发表于 2014-3-8 00:49:29

求知道慢跑瘦身是要刻意的脚尖着地跑么？还是像平时走路跑起来要脚掌着地就行？

Wingwing-Tsang · 发表于 2014-3-8 00:51:23

原来是我跑步的方法不对。。。。

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:53:18

nicooler 发表于 2014-3-8 01:37
没觉得你的脚怎样！~·我只看到瘦，哈哈！~·有线条真的挺美的。。

反正我一直不喜欢竹竿腿~

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:53:27

纸纸发表于 2014-3-8 01:42
顶！说到心坎儿里~

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:54:39

懒洋洋的Kitty 发表于 2014-3-8 01:49
求知道慢跑瘦身是要刻意的脚尖着地跑么？还是像平时走路跑起来要脚掌着地就行？ ...

应该脚尖哦~

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:55:08

懒洋洋的Kitty 发表于 2014-3-8 01:49
求知道慢跑瘦身是要刻意的脚尖着地跑么？还是像平时走路跑起来要脚掌着地就行？ ...

不过其实可以脚尖着地很多人会觉得很别扭就是了= = 我们当时是为了提高短跑成绩所以训练脚尖着地

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:55:16

Wingwing-Tsang 发表于 2014-3-8 01:51
原来是我跑步的方法不对。。。。

懒洋洋的Kitty · 发表于 2014-3-8 00:57:10

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 23:55
不过其实可以脚尖着地很多人会觉得很别扭就是了= = 我们当时是为了提高短跑成绩所以训练脚尖着地
...

我以前一直脚掌着地跑呢。后来他们都说脚尖着地才有用。前天脚尖着地跑了3km，好累。明天再去跑。跟着nike app的训练营一直做运动希望能慢慢瘦下来。

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 00:58:06

懒洋洋的Kitty 发表于 2014-3-8 01:57
我以前一直脚掌着地跑呢。后来他们都说脚尖着地才有用。前天脚尖着地跑了3km，好累。明天再去跑。跟着nik ...

是的脚尖着地训练更有用而且更能够保护膝盖运动都要坚持才能有用~

懒洋洋的Kitty · 发表于 2014-3-8 01:00:05

珍妮偷西瓜发表于 2014-3-7 23:58
是的脚尖着地训练更有用而且更能够保护膝盖运动都要坚持才能有用~

好滴我要坚持

珍妮偷西瓜 · 发表于 2014-3-8 01:00:31

懒洋洋的Kitty 发表于 2014-3-8 02:00
好滴我要坚持

加油！

Yaya · 发表于 2014-3-8 01:06:29

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