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健身 爬山 100人以上了
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健身 爬山 100人以上了
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发表于 2017-7-4 22:16:48
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本帖最后由 順其自然 于 2017-7-9 14:19 编辑
7月9号,这个礼拜日 加群主,微信AA68833
大家9点到以下地址,集合
大家也可以拼车群里附近的,想要报名的快联系我. 谢谢
来回:3.6英里
难度:
1750 N Altadena Dr, Pasadena, CA 91107
非常接近市区的世外桃源!40尺高的Eaton Canyon Falls算是洛杉矶全年皆有水量的瀑布(但晚冬早春仍是最大水量),全程轻松好走所以人潮也很多,瀑布下方的小池塘也好适合在健行之后走进去泡泡脚清凉一下(或直接走到瀑布下方淋浴也很赞)。
欢迎大家邀请身边喜欢 健身的 朋友加入 群中
1. 加入本群后,我请备注自己是那个健身房的会员,更新自己住的 city名字、以便附近的朋友可以,代车,或是陪友健身,
2 ,大家可以建议,什么户外活动什么,爬山,网球,羽毛球,BBQ 等等...
3 . 有时间大家约时间,一起聚会等活动..
4.如果你微商的,或广告什么的请自动离开,
5.吃货活动. (早茶,火锅,buffet. BBQ) 等活动, 所有费用:AA制联系群主
6紧急通知:。 加群主好友,备注,等活动通知.......
一、含盐的食物:榨菜、运动饮料
首先要带榨菜(这个很重要),爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
二、高能量食品
然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高。
牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
三、补充水分:矿泉水、水果
饮料不要带,越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。
带一些水分高、容易吃方便带的水果,柑橘、苹果、梨之类的。
四、小零食
然后带点口香糖什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉。
上面就是对爬山带什么干粮好呢的介绍,通过了解之后我们知道爬山可以带一些
2017-7-4 22:16 上传
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2017-7-9 14:19 上传
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发表于 2017-11-6 00:05:35
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可以加我进群吗?
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发表于 2017-7-14 01:10:20
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在这留言大家
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发表于 2017-7-12 23:40:41
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只看该作者
这个活动结束了。下次 座游艇出海活动。
来自: iPhone客户端
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发表于 2017-7-12 23:39:44
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只看该作者
现在越来越多人加入。
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