请推荐一些烹调牛排鸡胸脯沙拉的好吃source！！

shuo0824 · 发表于 2016-7-31 03:11:44

准备开始健身减肥了可是饮食上一直很抵触那些无味的水煮的东西！！大家能推荐一些美味的source让减肥不那么单调么

最好有图！！谢谢
来自: iPhone客户端

shuo0824 · 发表于 2016-8-17 18:39:39

zixi_jiang 发表于 2016-8-17 16:29
我觉得健身还是不要多加酱料，牛排如果肉非常好的话，只用盐和黑胡椒调味就很好吃啦
不过鸡胸肉想不 ...

是啊所以在健身的道路上放弃了好多次了

zixi_jiang · 发表于 2016-8-17 16:29:54

我觉得健身还是不要多加酱料，牛排如果肉非常好的话，只用盐和黑胡椒调味就很好吃啦

不过鸡胸肉想不到能怎么做好吃。。。

shuo0824 · 发表于 2016-8-12 21:40:56

匿名账号发表于 2016-8-10 09:14
有的

匿名账号 · 发表于 2016-8-10 09:14:26

shuo0824 发表于 2016-8-9 15:29
有图片嘛？

有的

shuo0824 · 发表于 2016-8-9 15:29:24

匿名账号发表于 2016-8-9 10:00
trader joes的咖啡烤肉料，听起来怪怪的，可是可好吃了

shuo0824 · 发表于 2016-8-9 15:28:51

rivero 发表于 2016-8-8 20:37
就是每天坚持运动至少一个小时，一周坚持6天。吃的方面就是少油，少盐，少糖，把大米饭换成糙米饭和其它替 ...

好的好的！！一定努力坚持
来自: iPhone客户端

匿名账号 · 发表于 2016-8-9 10:00:29

trader joes的咖啡烤肉料，听起来怪怪的，可是可好吃了
来自: iPhone客户端

abcdendi · 发表于 2016-8-9 08:02:59

rivero · 发表于 2016-8-8 20:37:29

shuo0824 发表于 2016-8-8 12:51
十五磅！！如何做到的

就是每天坚持运动至少一个小时，一周坚持6天。吃的方面就是少油，少盐，少糖，把大米饭换成糙米饭和其它替代的主食比如全麦面条，全麦面包，燕麦什么的，根据自己的口味做饭吃，尽量不要出去吃饭，更不要喝各种饮料。不过我也会一周吃一次欺骗餐奖励自己，就是火锅烤肉四川菜啥的

刚开始会很辛苦，而且基本看不到成果，坚持了一个月才瘦3磅，我是从第二个月体重开始下降而且身材开始变化的，所以妹子一定坚持住啊！
来自: iPhone客户端

可可米米_喵喵喵 · 发表于 2016-8-8 19:30:51

shuo0824 · 发表于 2016-8-8 12:51:13

rivero 发表于 2016-8-6 23:53
都是自己用盐，胡椒，孜然，辣椒粉啥的调的，腌出来的牛排或者鸡胸肉都还不错。感觉各种酱料的卡路里都不低 ...

十五磅！！如何做到的
来自: iPhone客户端

rivero · 发表于 2016-8-6 23:53:16

都是自己用盐，胡椒，孜然，辣椒粉啥的调的，腌出来的牛排或者鸡胸肉都还不错。感觉各种酱料的卡路里都不低，而且不咋好吃。觉得炒青菜放一点点油真的比沙拉好吃很多。已经减了15磅，也没吃水煮青菜或者水煮鸡胸肉啦，个人觉得不用那么虐待自己

肯尼亚的仓鼠喵 · 发表于 2016-8-6 23:23:06

shuo0824 · 发表于 2016-8-6 22:07:37

抱枕控控发表于 2016-7-31 16:00
用greek yogurt或者low fat/fat free sour cream，加黑胡椒、柠檬汁、盐、黄芥末粉，dill，自己调。 ...

我感觉我调一调就弄成国内凉菜的味道了
来自: iPhone客户端

北美微论坛