莫名的早醒，什么原因

倒序浏览 · 发表于 2021-3-30 17:46:31

我正常睡觉时间是1点到9点，最近莫名其妙每天早上5点就醒来睡不着，偶尔接着睡，偶尔睁眼到天明，接下来整天非常疲惫，不光是身体累心情也不好

仿佛有一个生物时钟牵扯着一样，本来好好做着梦但它强迫到点终止…
我要怎么做才可以拥有优质的睡眠呢……求支招
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kahala · 发表于 2021-3-30 18:42:40

压力大？心事儿太多了？
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匿名 *发表于 2021-3-31 14:14:09* · 发表于 2021-3-31 14:14:09

其实早醒也是失眠症状的一种哦楼主白天补觉吗
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naivelin · 发表于 2021-3-31 14:34:37

惦记股票八点多就醒了算不算
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Yinnr · 发表于 2021-3-31 16:23:17

我早上四五点就自然醒了为了保证睡眠时间就只能晚上早点睡觉了
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阳光88 · 发表于 2021-3-31 16:24:36

肝火旺盛，敲打肝经
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匿名 *发表于 2021-4-1 07:22:26* · 发表于 2021-4-1 07:22:26

阳光88 发表于 2021-3-31 16:24
肝火旺盛，敲打肝经

什么意思？怎么敲肝经
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匿名 *发表于 2021-4-1 11:09:13* · 发表于 2021-4-1 11:09:13

我有段时间也是，其实就是压力太大了，睡前多想想开心的事情，学会放下就会好很多
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匿名 *发表于 2021-4-1 12:17:47* · 发表于 2021-4-1 12:17:47

匿名者发表于 2021-4-1 11:09
我有段时间也是，其实就是压力太大了，睡前多想想开心的事情，学会放下就会好很多 ...

我觉得虽然生活里有压力吧，但是不至于很困扰我。
这个压力竟然会导致我轻微失眠就觉得有点夸张
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